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Zu einer positiven Selbstführsorge gehören neben Psychohygiene auch gute Ernährung, Entspannung und vor allen Dingen Bewegung.
Die Faszien finde ich dabei besonders interessant, da sie als Teil des Bindegewebes alle Teile des Körpers umhüllen und miteinander verbinden. Dazu gehören:
Da sich im Fasziengewebe Nerven- und Schmerzsensoren befinden, ist man sich sicher, dass die Faszien durch emotionalen Stress negativ beeinflusst werden. Umgekehrt hat die Faszie eine hohe Leitfähigkeit und leitet ihre Informationen z.B. Anspannung direkt über das Rückenmark an das Nervensystem zurück. Menschen, die unter chronischem Stress leiden wie
entwickeln dadurch auch ein tieferes Schmerzempfinden. Dies kann zusätzlich zu Verspannungen der Faszien führen.
…für Schmerzen im ganzen Körper und vor allem am Bewegungsapparat sowie
Als hätte sie einen zu heiß gewaschenen Wollpullover an; es werden die Bewegungsmöglichkeiten immer weiter eingeschränkt und damit immer stärkere Verspannungen und Verschleißkräfte aufgebaut. Diese führen zu Schmerzen, lösen Entzündungen (Reparaturvorgänge) an Knochen und Sehnen aus und klemmen Nerven sowie Blut- und Lymphgefäße ab.
Diese negative Dauerschleife kann durch gezieltes, regelmäßiges Training am besten in Kombination mit gesunder Ernährung und Entspannung, umgekehrt positiv beeinflusst werden.
Die Zellen der Faszie (Fibroblasten) dehnen sich unter einer verbesserten Durchblutung aus und das Gewebe kann sich entspannen. Teilnehmer berichten immer wieder, dass das Faszien-Training tief entspannend auf Körper und Geist wirkt.
Da es sich bei den Faszien um ein ganzheitliches System handelt, werden auch unterschiedlichste Reize im Training gesetzt:
Antonio Damaso
Schreiben Sie mir eine E-Mail an alex(at)koerperpsychotherapiefulda.de
Praxis für Körperpsychotherapie Steinweg 10
36037 Fulda